很多女生都会羡慕演员们灵动魅惑有神的双眼，只要用用眼神，就可以释放魅力。

 其实普通人也可以练出一双魅惑电眼。

 一双电力十足的眼睛，通常有三个特点：闪亮、灵动、深情。

 而这三个特点全部是可以通过练习实现的！

01 闪亮、灵动一步到位——眼波流传的眼睛 

A 眼部拉伸操。

第一步，面朝正前方，平视前方。

第二步，面部保持不动，眼睛向上看，尽可能的向上看，保持5秒，这5秒钟尽可能不要眨眼睛。这时能感受到眼部肌肉的牵拉感。

第三步，同样动作，眼睛向下看，以同样方式保持5秒钟，感受肌肉的拉伸。

以同样方式看向左、右、斜上、斜下几个方向。

这样连续做两轮。

B 眼部运动操。

 顺时针、逆时针转动眼球。

经过刚刚的拉伸，你会发现转动眼球比之前容易了一些。

首先，尝试快速、慢速，两种方式转动眼球。

 你会发现慢速转动比快速转动更困难一些。

 这是因为现在你的眼部肌肉控制力还没有那么好。

 控制力越好，眼睛转动的速度就可以越慢！

 我们的目标是拥有很好的眼部肌肉控制力，因此要尽量做慢一些。

每天坚持两轮上下左右斜上斜下八个方向的眼部拉伸操，两轮！

以及眼部运动操，顺时针逆时针各10圈！

一个星期后，你就会发现眼球比之前润泽多了，眼球动起来也更加流畅自然。

 特别提示，做的时候尽力即可，不要为了向极限角度看，而扭曲面部肌肉，那样可能会挤出抬头纹。

02 深情——温柔凝视的眼睛

 我们想象一下，最希望被伴侣以哪种眼神看着呢？

 我们是会希望被ta爱慕，被ta保护——也就说，我们希望ta看着我们的眼神，既要温柔、又要坚定！这样才算饱含深情的眼睛。

 换位思考一下，我们的伴侣是不是也希望我们用这样的眼神看着他，让他感受到爱和支持呢？

 那么，如何练就一双深情、会深深凝视着对方的眼睛呢？

关键点在于眼睛的稳定性！

 前面的眼睛拉伸操、眼睛运动操，是眼部控制力的基础，下面要做的就是进阶练习！

 让眼睛稳稳地持久地看对方。

练习方法：

看着一个物体，最好是一个能让你高兴的东西，比如一朵花、一棵小植物、一张很美但很聚焦的图。

保持不眨眼睛的状态，能坚持多久就坚持多久。

这样能锻炼眼部肌肉控制力里稳定性的部分！

你的眼睛不会乱飘乱动，而是深深地看着你的爱人，仿佛要看到他瞳孔的纹路。

这个在实际运用时，用到的频率特别高！

你可以在他讲话的时候，深深地看着他的眼睛，或者两个人什么都不说，就是这么看着对方~

如果觉得害羞，就看着眼睛附近的一个固定位置。