首先，要敢于面对自己的问题，接受现实，真确认识自己的困难。

其次，对自己有信心，坚信自己可以克服心理问题，恢复心理健康，坚信不良心理是可以改变的。

第三，对自己的心理问题做好梳理，面对心理咨询师，可以直截了当的说出自己的真实感受。

第四，相信心理咨询师可以协助自己，心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。可将咨询员看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。选择自己信任的心理咨询师进行咨询。

第五，不要期望心理咨询师帮忙做出决策，心理咨询只能协助自救，解决心理问题关键还是在于自己。不要期望一次心理咨询可以解决所有问题，心理咨询是一个循序渐进的过程。

正确认识心理问题，找信任的心理咨询师，自己努力克服心理问题。