心理学是一个广泛的范畴，包含的内容很多。其实很多心理问题都是由于日常生活中一些情绪没有调整好，久而久之，积淀爆发。合肥心理咨询认为，情绪可以自我调整。
首先，学会平心静气，著名的使人平心静气的三法则是由美国经营心理学教授欧廉·尤里斯提出的：降低声音，放慢语速，最后是胸部向前挺直。声音对人感情有催化作用，冲动起来的时候更是如此，所以刻意降低声音可以提醒自己。放慢语速也是同理，激动的时候语速会变快，容易引起冲动。
其次，学会倾听，发生争吵的时候，切记闭口倾听，这样可以做到虚心诚恳，理解别人。靠争吵也是无法解决问题的，而且，冲动之下的争吵，会激化双方。待风平浪静之后，在理论，可以得到不错的解决办法。
第三，交换角色，在沟通过程中，每个人都希望自己是对的，这里面心理因素起着重要作用，对方必须接受自己才行。然后在实际中，角色不同，处理问题的立场就不同，所以会有不同见解。这就需要我们学会交换角色，了解彼此的动机和目的，避免双方大动肝火。
其实，在实际应用中，还有很多其他方法可以调整情绪，这需要大家静心了解一些心理知识。如果您有此方面需求，可以与合肥花魁情感咨询联系。
