所有感情的积累，其实都是习惯的养成而已，所有的亲疏关系，都是以时间为唯一标准作出的区别。所以，你爱一个人、对一个人感情有多深，说到底只是因为你跟这个人共处了太长时间，形成了一种习惯，并导致了深度的依赖。

就像你每天早餐都是吃牛奶鸡蛋，几年或几十年下来，你已经习惯，不吃你就会慌；但看看周围，有的人吃的却是油条豆浆，而有的人根本就不吃早餐——每个人不都还是在生活吗，并且你也没觉得，别人就过得不好啊；就算你觉得别人过得不好，别人也未必就觉得自己过得不好。

感情其实也是如此，只是一种习惯和依赖——问题的根本，是你习惯什么，又依赖于谁。

对感情的习惯和依赖，当然不是坏事情——但如果这份感情带给你的是痛苦和伤害，并且只是痛苦和伤害，而你还深深依赖于它，你就得告诉自己，你放不下的，并不是感情和爱，而只是习惯和依赖。

改变习惯当然是很难的，更何况我们能够接受改变的，只是那些我们愿意主动改变的习惯；对于那些被动而来，逼着我们去改变的习惯，我们是天然抵触和排斥的。

所以，当一个人遭遇感情伤害的时候，当一个人不得不改变这个习惯的时候，通常都是不愿意、不接受、不适应、甚至是无法完成的。

其实，只要你愿意，任何习惯都可以改变，再深的爱和感情也是如此——没有谁离开谁就过不下去的道理，就算余生再无感情和爱，你也要相信，自己一样能活着，如果自己再努力一点，那么还会过得很好，活得精彩。

依赖同样如此，感情世界里的两个人，基于长期的共同生活，彼此在各个方面都会形成很深的依赖——就算那些背叛对方的人，其实对对方也会有依赖，只是在背叛的当下，他们忽略或屏蔽了这部分感受而已。另外，当他们选择一份外遇的时候，其实也就已经开始“脱离”对你的依赖，或者说，他们已经开始提前适应不依赖你的生活。

而遭遇背叛的人，最难完成的就是这部分——出轨对你的伤害令你猝不及防，这其中，很重要的部分在于你的依赖崩塌——以曾经深深依赖的一个人、一份感情，已经无法再依赖。

依赖感的丧失，会带来一系列连锁的反应，包括不安全感、挫败感、无助感等等，所以这时候很多人因为无法接受、无法承受，会不经思考就选择去挽留这段关系、挽回这个人。

但假如这个人就是坚决不回头了，假如这份感情就是永远也无法挽回了，你该怎么办？

很多人彻底困在了这里，永远也走不出来……

其实，这个时候，你忘了自己最能够依赖的一个人，那就是自己。

当一段感情或者一个人已经无法依赖的时候，不管你最后选择什么，有一个功课是必须完成的，那就是学会依赖自己。如果经历了感情的伤痛和背叛，最终能够学会依赖自己，那么这些痛苦和伤害，就变得真正有了价值和意义。

永远记得：依赖别人，不如依赖自己；依赖不了别人，一定要学会依赖自己。