异地恋本身就是一种亚健康的情感状态，异地恋的情侣需要承受比普通情侣更大的压力。身处异地的情况应该如何建立情感纽带，保持彼此的信任和给对方的安全感，花魁情感在此给出异地恋情况实用情感纽带法，也希望异地恋的情侣能够早日结束异地，修成正果。

首先，先了解一下异地恋的五大病症：

1、亲密关系逐渐流失：亲密距离、亲密感觉、亲密行为；

2、由于亲密关系的流失，导致面对诱惑时，自控力下降：特别体现在性欲得不到满足；

3、理解程度的降低：尽管对方看起来没有什么变化，但你已经很难进入对方的生活，慢慢发现彼此的距离越来越远，觉得TA不够理解你；

4、容易出现危机且危机常常难以解决：彼此失去了耐心、冷战、出口伤人，慢慢情感就淡化了；

5、时间损耗、身体疲劳、金钱压力：你必须腾出时间去对方的城市，长途奔波身体疲劳，支付交通、住宿的费用，金钱压力也会变大。

所以，异地恋的情侣比普通情侣承担了更多压力和考验。

 

  我们应对异地恋的八大情感纽带法则：

1、增加存在感。

    异地恋的另一半想要的是什么？第一，安全感；第二，你心里有TA的这种感觉；第三，你在意TA、担心TA、宠爱TA的态度；

解决方法：增加电话、微信、视频聊天的频次；让TA对你的动向有所掌握；学会多向对方告知你在干什么、接下来要干什么、今天什么时候结束工作、什么时候可以相聚。人最怕的是没有期待的等待，有了明确的时间点之后，等待就不会变得虚无，而是充满憧憬。随着你们相聚的时间越来越临近，情绪是上扬的，会变得越来越兴奋。

如果对方不知道你在干什么，觉得你很神秘，这会让对方觉得你非常没有安全感。

 

2、  制定共同的时间表，但要避免过度沟通。

包括必备的短时间的互动；增加固定的、较长时间的互动；最好是语音通话或视频沟通。双方都要遵守。在共同方便的时间进行互动。

但是要记住，不要过度沟通，如果过度沟通就会形成“对方信息依赖症”，一旦对方忙或者来不及回你信息，你就焦虑。同时也会让对方疲于应付，你们都会很累。

 

3、  坦诚比隐瞒好。

如果你用一件事情去骗对方，你可能需要更多的谎言，而且万一谎言败露，一定会造成更大的危机。

 

4、  制造共同的兴趣或话题。

比如，最近玩了什么好玩的游戏、看了什么好看的书、好看的电视剧电影、互相推荐一下。可以就彼此都喜欢的兴趣爱好多交流互动。

 

5、  不要在特定的日子才有礼物，而应该随机制造惊喜。

特定的日子有礼物大家都可以做到，期待之外的惊喜才是真的惊喜。让对方的心理感受到愉悦，满足对方在朋友中晒幸福的虚荣心。比如，你可以为对方点一个外卖甜点下午茶（附上甜蜜的微信），送到她的单位去，同事可能会羡慕她的男朋友很暖心，满足她的虚荣心。

 

6、  要有共同的未来目标，并为之努力。

比如两个人什么时候可以结束异地的状态，在哪个城市考虑买房等等；当你们有了共同的对未来的规划和期待，同时和对方交流出来，你们就不仅仅是恋人，而是——命运共同体。

 

7、  学会面对冲突，并和对方互相明确底线。

主动服软，绝不冷战；控制情绪，不说狠话；；只谈感受，不做评价；双方心平气和，避免负面沟通。

 

8、  明白对方不是你的全部，你必须要有自己的生活。

你必须保有自己的生活，学会独处，懂得让自己充实起来，不要把重心都寄托在对方身上，这样两个人都会很累。只有自己的内心强大，才能更好地驾驭情感。