求助者自述：

我和老公结婚多年，他一直和他前女友保持联系，每次我发现他们联系的时候，我跟他吵，他总是找各种理由和借口，死不悔改，很多次我让他把前女友删了，他不但不同意，还觉得是我小气了。

有天晚上都12点多了，他前女友心情不好喝醉了，还给他发消息说想他了。

更可气的是有一次我们一起去看他姥姥，他竟然把他前女友也带上，鞍前马后的照顾的特别到位，他说他前女友和他姥姥感情很好，所以知道我们要去看姥姥她也想一起来。

但她要是想看，就自己过去看，为什么要跟我们一起过去？

当时搞得我特别尴尬，他姥姥不停地夸他前女友，还说要让我大度一点。我觉得他和他姥姥都很过分，对我特别不尊重。

他不只和他前女友联系，还和别的女生关系不清不楚。

有一次我们一起吃饭，他把手机放在桌子上去卫生间了，然后他的手机突然震动了一下，我一看是一个女生给他发消息说：“你当初为什么不喜欢我？如果没有你老婆你会选择我吗？”

这条信息最先被我看到了，我特别生气，就给那个女生回复说：“即使没有我老婆我也不会选择你的，以后不要再给我发消息了。”他不知道有没有看到，反正后续没跟我说过这个事。

他平时不关心我，也不陪我，陪我逛个街，逛了不到20分钟，一回头找不见他人了，没跟我打声招呼就走了。

每天回家跟我也没什么交流，就躺在沙发上打游戏，跟游戏里的小姐姐聊的可开心了。

他自己这样还总是管着我，有一次我的一个男生朋友从外地回来了，给我发消息叫我出去吃饭，他就不开心了，不让我去。

如果我那个朋友单独叫我出去吃饭，他管着我我可以理解，但是人家叫好多人呢，那次我们那圈朋友里除了我都去了。

他还总是查我的手机，有时候大半夜偷偷翻我手机，但是他的手机不给我看，我都是趁他不注意或者熟睡的时候看他手机。

每次他主动给我看的时候，他都把聊天记录删得一干二净。

很多晚上他都是玩着玩着手机就睡着了，我看他手机亮着就想帮他关掉，结果每次我一碰到他手机，他就跟惊了一样，立马把手机抽过去关掉，放在枕头下面，我觉得他一定是心里有鬼。

他现在觉得是我多疑，但是他的那些种种行为，让我怎么信任他？

还嫌我对他不像一开始温柔了，脾气越来越差，我觉得该好好反思的是他，我起初跟他在一起是多么的温柔贤惠，但凡他对我多点珍惜，我的脾气也不会变得这么差。

我们在一起生活了那么久了，他从来不帮我分担家务，什么都由我一个人做，而且我跟他沟通很多次了，他都不在意，换做是谁都会伤心。

现在他又想要孩子，但是在我们感情这样的状况下，我不想要孩子。

我希望他能够跟那些女生划清界限，多陪陪我，关心我多一点，为我分担一些家务。杨老师，我该怎么办？

花魁情感杨老师分析：

从你的描述中可以看出，你老公不尊重你，在感情上不专一，和别的女生保持暧昧，而且在很多事情上都可以看出，你在他心里没有威严，他不怕你生气或者难过。

比如他不顾你的反对一直和前女友保持联系。他不在意你，当你在他姥姥面前受委屈时，他不会保护你。

他甚至在你面前把前女友照顾有加，不顾及你的感受，他不愿为你分担家务，也不关心你。

面对这一切，你的处理方法，完全将自己置于被动的境地。

面对他跟别的女生暧昧，对你的不尊重，我觉得这个事需要你好好理智地去分析一下。

之前有个女生给他发消息说：“你之前为什么不喜欢我？如果没有你老婆你会选择我吗？”

你看到后给那个女生回复说：“即使没有我老婆我也不会选择你的，以后不要再给我发消息了。”

其实你这样的处理方式是没什么用的，这件事情该由你老公自觉并主动地处理好。

你看似强势的处理方式，背后却是你的被动与祈求，因为你想要的你老公并没有给你。

而面对他对你的不在意，你的表现是脾气越来越差，这样做只会适得其反。

想让别人心甘情愿为你做什么，强求和祈求都是无用的，你可以尝试的有效的方法是重新看待这段婚姻，掌控好自己。

首先你在这段婚姻的需求并不过分。

如果他不愿意给你，或者他就是不愿意改变，那你可以选择结束这段婚姻；

或者继续这段婚姻，但是不要再对他有期待。

如果你还是再给这段感情机会，那么你要学会从以下几个方面来调整：

PART.01你要尊重自己。

比如他曾经带她前女友跟你起去看他姥姥，你不想的那就直接提出来。

如果他不顾你的意愿非要带她前女友去，那你可以选择自己不去。他们不尊重你，但是你要尊重你自己。

PART.02重建你们的相处模式。

目前你为你老公付出的一切，他都觉得你是应该的。

而且当他不尊重你时，你说的话即使是对的，是为你们的感情考虑的，他也听不进去。

所以不要再找他说什么，也不要发脾气，彼此都冷静一下。

PART.03培养自己独立的能力。

无论是情感上还是在社会生存上，你可以不离开某个你爱的人，但你一定要具备随时离开这个人的能力。

你的情绪应该要由你自己掌控，不要轻易因为一些事情，就觉得痛苦的不能自拔。

你要让自己哪怕一个人的时候也要过得有滋有味，如果你没有工作，那就找一份自己可以胜任的工作。

当哪天他主动找你谈时，你就可以跟他表明你的立场，重新建立你们之间的新相处模式。

做出改变很艰辛，或许你可以换种更适合自己的方式，但是在这件事上不能妥协。

只要你妥协，你便进入曾经痛苦的循环中，让自己越陷越深。

对于要孩子的事情，你们的关系现在都不稳定，还不到时候。

等你们都觉得可以要孩子时再要比较好，这是对孩子负责，也是对你们自己的人生负责。