在生活中，你经常能发现这种情况：就是本来你只是想和对方商量一件事情，结果话还没说两句就吵吵了起来。

结果到最后，问题没说明白，还伤了两个人的感情。

过后你自己想起来还有点疑惑：明明自己想的是解决问题，为什么到最后却制造了新的问题？

其实，这种事情在伴侣间经常出现。

我们沟通的本意是为了表达自己的想法，希望对方理解自己。但我们都不知道，在传递信息的过程中，因为沟通方式和角度的问题，让原本表达的意思变了味道。

而绝大多数的伴侣关系破裂也正是由一次又一次的沟通失败导致的，伴侣从对彼此保持较高的期待发展到产生不满，再到相互指责，最后发展到对相互理解失去信心而放弃沟通。

其实，有时候只要尝试着改变一下双方之间的沟通模式，你就会发现原本婚姻中很多问题和矛盾都是可以避免的。

那到底如何才能让伴侣能够舒服的沟通呢？

发生矛盾时，只关注问题本身

无论你们之间产生什么样的矛盾，请你一定记住，你要解决的是矛盾本身，是你们之间的理解、认知、观念上的偏差，而不是去解决对方的情绪和不满。

这两者有很大不同。

如果你解决的是矛盾本身，你会发现，一开始你们相处起来很麻烦，也许争论不断，但是时间越久，你们之间相处越好。

如果你解决的是情绪，你会发现，一开始你们相处的很好，但是到最后一定会越来越难，甚至会完全崩溃。

所以在面对相处中出现的问题时，如果不希望矛盾激化，至少要有一个人能够聚焦问题本身，慢慢将对方引导回来。

当两人发生争吵时，实质上就是两方的想法发生碰撞，一味的回避只会让这种碰撞变成冷暴力，不仅没解决问题，更不利于双方以后的长久发展。

不回避的同时，是要找到吵架的主题，勇于说出自己的想法，不然吵到最后，两败俱伤，结果一点没有说到点上，简直是浪费时间和精力。

有的人吵架是感情的粘合剂，有的人吵架就是伤敌一百自毁八千。

要想吵一个高质量的架，就事论事是最基本的，既让沟通变得更顺畅，也正视了问题，增进了彼此间的沟通能力，增加了彼此间的感情。

所以，一定要集中当前问题，就事论事，不翻旧账，一旦感觉局面失控，就立刻叫停，先冷静一下，不然吵到最后，肯定会伤了情分。

适当的给彼此台阶下

感情中出现争吵并没有什么，关键是看双方如何去解决这个争吵，好的处理才能促进双方的感情，不好的处理只会在双方的心中留下一个伏笔。

记得在第二期《妻子的浪漫旅行》中，妻子团们玩真心话大冒险，谢娜抽到的是“吵架后谁先道歉”的便签。

张杰坦言，原先两人吵架时，他也不道歉，因为他觉得自己没错。

但是他不道歉，就会触发了谢娜的“小火山”，谢娜怒火冲天，他也望而却步，导致两人关系僵化。

后来杰哥想通了，不管吵什么他都先道歉，谢娜也就顺着台阶下，“战火”瞬间平息。

他说：“道歉后我也不会干嘛，你赢了，历史的巨轮就不会卡住，滚滚向前。”

给彼此台阶下就是在争吵时学会让步，各退一步换位思考，用幽默的方式解决。

遇到问题先别急着冒火，要知道吵并不能解决问题，有时候话赶话反而会把问题越吵越大。

其实，任何一场吵架里，永远没有赢家，任何一场冲突里，如果都只顾着用恼羞成怒的表情，怒火冲天的态度去说服对方，不用想，最终只能是两败俱伤，淡了感情，输了在彼此心中的分量。

婚姻生活不是比赛，没必要分个你输我赢。婚姻里讲的是情，而不是理。把姿态放低，学会退让，才能赢得幸福。

避免以高姿态指导伴侣

爱是平等，不是争输赢。

不要觉得只要在姿态上高于对方，就会迎来对方彻底的臣服与爱慕，这样他只会觉得压力倍增而想逃跑离开。

其实，高姿态的标志就是攻击。

如果你有了“你就是应该为我……”、“你就是欠我的”、“男人/女人就应该……”的之类的想法，对方感知到的你就是强大的。

如此，便会由浓情蜜意的谈恋爱转变成锱铢必较的竞技场，这段关系迟早会出问题。

你要知道，情侣之间，应该是平等的关系。

喜欢一个人是喜欢这个人本身，并不存在谁比谁优秀，谁比谁卑微；也不是上级对下属，老师对学生。

如果一方经常对另一方做出批判和指点，这种相处模式必定会出现问题。

人生本来就不容易，谁会想着找一个天天指挥和批评自己的人做伴侣呢？

所以即使是再亲密的关系，也需要摆正自己的身份：你只是一个伴侣。

要将对方当朋友、战友去平等的交流，互相搀扶，结盟面对生活中的风雨和彩虹。

让伴侣感到舒服的沟通方式其实还有很多，以上只是列举的三点。

其实有些时候，决定一段感情是否可以长久，不是颜值，才华等等让我们怦然心动的东西，而是吵架后的态度和解决矛盾的方式。

我认为最重要的是，如果爱对方，就要尝试接纳对方的全部，维护对方的各种缺点。

允许对方舒服的做自己，就是最好的沟通方式。

吵架是常事，不过是激烈的沟通，但是吵架要掌握方法，吵的好，感情可以增进，双方都可以相互理解和体谅对方在关系里的需要，甚至可以帮助彼此更进一步的认识。