现在的社会经常听到一句话：我很有没安全感。

没有安全感特别是体现在恋爱期间中的男女，缺少安全感的人，永远都希望对方能秒回自己的信息，做什么事情都照顾到她们的感受，还跟前任来往她们就会很生气，觉得对方不爱自己，同时内心又很痛苦，然后就想换人。

其实换人就能解决这样的问题吗？

答案是肯定的：NO.

我有一个朋友,特别缺少安全感，男朋友没有秒回她的信息，她就会想很多，例如男朋友是不是在干什么乱七八糟的事情啊，要是秒回她又觉得男朋友是不是正好在聊天顺便回自己的，也就是说，无论男朋友怎么回信息，她都会不高兴，男朋友一在她面前看手机，她就不开心，恨不得把他的手机摔掉，男朋友的各种事情她都要管，很烦男朋友的交友模式，觉得需要自己的指导，男友如果突然改变了什么计划行程，会让她焦虑到整夜失眠，吃男朋友前女友的各种飞醋，此类人就是严重缺乏安全感的，其实在心理学上也叫：焦虑型依恋。

这种焦虑型依恋一般的产生原因源自于原生态家庭，我这个朋友小时候是单亲家庭和母亲相依为命，总是被人欺负，她的母亲是她唯一的依赖，她甚至不愿意她母亲离开她去旅行去、出差，现在这个朋友将这份依恋转给了她的先生，她也觉得自己有点病态，又不知道自己到底该怎么改掉这样的病态？

我这个朋友就是典型的焦虑型依恋，焦虑型依恋的特点就是控制欲、占有欲特别强，而当自己的占有欲和控制欲得不到掌控时，就会产生焦虑，然后将自己的不安全感转化成了各种的任性、作、和束缚，让伴侣疲惫不堪，那如何去克服这些问题呢？以下有四种方法。

1、能不能不想象？不猜测男友或老公在做什么呢？你看到的永远只有事实，你只需要在脑子里勾画一副男友正在认真工作的模样，这并不是骗自己，而是对自己束缚的一种强制性解脱，等到你能够做到这一点时，他回复你信息慢一点的时候，又忽然去做别的事情没有告诉你，他的前女友怎么样，你都不会那么在乎了，因为你看到的就是眼前这个人，你要知道，无论你在在意你也无法控制另外一个人的思想。

2、多回忆你们之间的美好，反复告诉自己他有多爱你，有必要的话可以提醒对方让他对自己多表达爱意，以此来强化他在你心里的安全感。

3、伴侣希望看见的是那个开心的你，就如你一天疲惫的回到家，也是希望看到伴侣开心是一样的。

4、把自己的心胸放开阔一些，生活中有很多很多美好的事情，于其去纠结伴侣的某些行为，不如好好安排今天的生活，让伴侣觉得生活里没有了你就缺少了色彩。