想要克服内心的不安全感，就需要去面对它，去直面它的来源，才能从根本上消除它对自己人生的影响。但是这需要很大的勇气，会消耗人很多的能量。当一个人内心充满不安感时，往往是缺乏能量的。这时的ta，内心里会被各种情绪、事情所消耗，会很内耗。ta可能因为伴侣的一个小举动就胡思乱想，压根没有心力去面对内心里不安的来源，只会被不安搅乱了思绪、乱了阵脚。

我们要学会放下那些过高的期望和负担，不再为了满足他人的期望而活，不再焦虑地追逐那些遥不可及的目标，而是以平和的心态去看待生活中的得与失。“躺平” 也意味着要学会拒绝——拒绝那些不合理的要求，拒绝过度的忙碌和劳累。当我们勇敢地说 “不” 时，其实是在为自己的内心腾出空间，让不安全感没有可乘之机。