分手后，无论你是断联还是死缠烂打，回避型都无动于衷。

这个世界上就是有这种人，好像完全没什么情感需求，只适合孤独终老。

你忍不住的怀疑：他真的爱过自己吗？

在这里老师可以肯定的告诉你：这就是回避型爱人的方式。哪怕他的内心已经如海啸般翻涌，面上却是风平浪静。

前任太害怕受伤了，回避只是他保护自己的方式。

当前任在感情里受伤下定决定分手的那一刻，他已经对你关上了自己的心门。即使他心里很痛，也不会回头。因为你破坏了他内心世界的秩序，只有把你赶出来才能恢复自己有序的生活。

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表面上看他不在意，实际上比你更难走出来这段感情。回避型需要很长的时间修复治愈自己，才能再次敞开心扉迎接爱情。

所以想要挽回回避型，不要急，做好持久战的准备。你放平心态慢慢来，跟他耗 ，挽回的几率更大。

一、挽回回避型的注意事项

面对前任的回避，许多人可能会感到不安，急切地想要赢回他们的心。但我想提醒你，你越焦虑，复合的道路就越显得遥远。

焦虑型的特点：需求感强、情绪不稳定、缺乏安全感、侵入感强。

回避型的敏感点：被索取、被要求、被入侵

焦虑型的特点恰好触碰到回避型的敏感区。

感情的事情不能强求。如果你想挽回，那么首先要学会放下。

老师所说的“放下”，并非是真的彻底放弃，而是通过“放下”的姿态，来消除前任对你的防备，为你们可能的复合铺垫一个平稳的起点。

挽回回避型的关键是低需求感、低焦虑感。

很多人挽回失败，不是因为前任对你完全没感情了，而是你一直在踩雷，不断加剧前任对你的防御心理。

在挽回的过程中，有这3件事需要注意：

1、不需要什么事都关注他

回避型的人，在爱情中往往展现出一种对深度情感和亲密互动的回避态度。他们通常不倾向于接受过度的亲昵和热情。与其过分依赖和密切关注他们的私人空间，不如给予他们所需的距离和自由。

最好的相处方式就是“以其人之道还其人之身”，ta怎么对你，你就怎么对ta，不要热脸去贴ta的冷屁股。

2、不要用道德绑架对方

对回避型来说，你的深情是一种负担。你以为他听见你的痛苦会怜惜吗？不，他只会让对方感觉到这份痛苦是自己导致的，从而感觉到沉重的压力。

人性就是趋利避害。你给他的压力越大，ta越是想离开。

3、不要急于解决问题

你们的关系走到尽头，必然是存在了一些难以逾越的分歧。许多人认为，复合的关键在于识别并解决这些问题。然而，对于回避型的人来说，他们可能更倾向于选择放弃这段感情，而不是直面问题。

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二、调整恋爱预期

在构建一段稳固而健康的恋爱关系时，我们需要根据实际情况来设定合理的期待。如果期望值过高，你可能会发现自己在爱情中难以找到满足感。许多人在恋爱中设定了一系列的规则：每天必须通话，快乐时刻必须共享，不允许有任何保留，永远将对方视为最重要的存在……但是发现，依然没有人能够完全按照你的期望去爱你。即便是深爱你的父母，也无法完全达到你的所有预期。爱情本无固定模式。有的人爱你的方式是渴望时刻陪伴在你左右，有的人则是小心翼翼地将你视为珍宝，不敢有丝毫怠慢。这些都是爱意的展现。很多人在情感的道路上过于纠结，总是充满猜疑，对爱情缺乏信心，这往往是因为他们设定了难以达到的心理预期，导致在情感旅程中常常感到失望。让我们学会调整期待，以更宽容的心态去感受爱情的真实与美好。

拿一个常见的场景来说，比如男女双方约定了一起共进晚餐，却可能因为男方突然需要加班而不得不取消。这原本是情理之中的事，改日再约也并无大碍，但女方内心难免会有些许失落。这是因为她心中早已描绘了一幅美好的期待。在她的期待中，本应是两人欢声笑语的共餐，现在却成了她一个人的孤零零。在她的期待中，男友应该将她视为最重要的存在，而此刻，却因为工作的召唤将她暂时搁置。实际上，女方并非无法理解男方加班的必要性，只是那份与现实不符的期待落差，让她感到情绪上的沉重。如果你想与回避型的人建立关系，那么学会调整自己对爱情的期望值就显得尤为重要。因为即便是恋爱中的高手，也难以在每一步都完美契合对方的内心期待，更不用说本就倾向于回避的人了。学会宽容与理解，是走向和谐恋爱的关键。

回避型在亲密关系中属于菜鸟型选手，情商低，恋商低，你对他预期太高只会让自己失望。

降低对他的预期，心态更平和，说不定还会有意外之喜，恋爱的体验感也会更好。

前任永远不会完全按照你的预期行动。可能你做了很多，但是两个人的关系看上去没有任何改变。

遇见这种情况，可能是场外因素的影响，也有可能是你对复合的认知不足导致用了错误的方式去挽回，你可以直接发消息联系老师，让老师站在专业角度上帮你分析判断，把你把握复合的节奏，教你每一步该怎么走。

三、利用低需求推进关系

在挽回的时候控制自己的需求感，前期尽量不要提起感情话题。

在挽回的路上，许多人倾向于不断重提往日的情感，希望借此触动前任的心弦，重新连接乙方的心。然而，这种挽回的途径可能会让前任感到沉重的压力，有时甚至让他们有种被情感勒索的错觉。

保持良好的心态，做好打持久战的准备。

把你们的关系退回到朋友阶段，保持弱联系，不要急着闯进对方的生活，一周联系两到三次即可。这对前任来说是一个比较舒服的状态。

前期聊天的时候不要提起感情话题，更不要去逼前任和你见面。

关键是塑造舒适感的相处氛围。

回避的本质是不舒服。人性都是趋利避害。如果说前任和你在一起感觉到很舒服很快乐，那么他不会把亲密关系当成是负担分手。

那么如何塑造舒适感呢？

1）保持乐观的心态。如果感觉状态不佳，就换个日子再继续交流。

2）多与他分享令你开心的事，传递积极的情绪能量。

3）选择性分享自己的生活点滴，不要仅仅为了聊天而聊天。过多的交谈不一定能增进感情，反而可能暴露你的需求感。

4）挑选有趣的话题进行交流，让前任期待与你的每一次对话。

5）通过心锚唤起共同的美好记忆。比如提及曾经常去的餐厅，或是彼此间的昵称，让他重新感受到对过去的怀念。

6）尊重界限。不要去打探对方的感情生活，也不要无端地嫉妒。保持适当的距离，是对彼此的尊重。

当彼此间的对话逐渐成为日常，变成一种默契的交流习惯，你或许可以尝试着提出见面的想法。

或许最初，你的前任会对你发出的邀请说“不”，但请保持平和的心态，下次找个合适的理由再尝试。回避型的人往往考虑得更多，拒绝是他们的常态。他们可能担心见面意味着要立刻做出关系上的决定，或者觉得准备见面太麻烦，又或者单纯地不想与人面对面。

邀约时，选择一个恰当的时机，并且不要让对方感到你带有强烈的目的性。

一旦对方同意与你相见，那么复合的可能性已经达到了八成。之后，你只需保持现状，让感情自然地逐渐升温，在适当的时候，再去确认你们的关系。

挽回没有万能公式，每个人情况不同，挽回的方式也不一样，你可以文章末端发消息或者是后台私信，跟老师一对一沟通，我会根据你的情感状况、目前存在的问题，教你怎么利用手里的资源去吸引前任，重建健康的亲密关系。

四、养育强大的心灵力量

回避型依恋是一种不安全的依恋模式。表面上看，回避型冷漠强大，实际上是外强中干，他们的内心缺乏爱的滋养，非常脆弱，内在能量匮乏。

你总是问他“你爱不爱我？”“我需要安慰”其实是在从他身上索取能量，这对于本就能量不足的他来说是雪上加霜。

挽回回避型最好的方式就是强大自己的内心，给自己注能。

了解回避型性格的人会清楚，他们的回避行为不过是自我保护的外壳，在内心深处，他们也渴望拥有健康而热烈的亲密关系，渴望勇敢去爱。他内心渴求一个强者能够一步步引领自己走出回避的世界，感受到真正的幸福。

你想和回避型交往，就要成为这个强者。相信自己，接纳自己，有稳定的框架，不被其他人的行为影响。这才是回避型需要的理想伴侣。

这个世界上没有完美的人。爱一个人，你不仅要享受他好的一面，也要接受他不好的一面。你爱上这个人一定是他身上吸引你的品质，所以你才会去挽回。挽回回避型并不愚蠢，不要去管别人怎么说而是去认真的思考你是否真的需要这段关系。

如果说你爱他，离不开他，那么就去享受你的爱情。愿我们每个人都能在感情里得偿所愿，得到幸福。