老师，你好。

我非常渴望一段完美的恋情，可是事与愿违。我的三次恋爱都不顺利。每次都是男朋友嫌我太粘人，太无理取闹。

我也不知道怎么办，我也想在恋爱里独立一点，但我就是莫名的觉得很没有安全感。

大概因为这个原因，我每次一谈恋爱人就蒙圈了，一谈恋爱就想挂在男朋友身上下不来。我就怕他一离开我的视线就去撩其他小姑娘。

我觉得我的各方面算得上是中上水平了，追求者也不少。身边朋友都说我平时看起来挺独立挺有主见的，但是不明白我怎么一喜欢上一个人，感觉就会变成恋爱脑？

我也不知道为什么我一谈恋爱就满脑子只想着和他每分每秒都在一起，只想对他好。想成为他的唯一，又爱吃醋，他随口提起前女友我都想问个一清二楚。

我也知道这样不好，也在很努力地控制，可是即使控制，有时候难免还会流露出一点连我自己都觉得讨厌的情绪。而且我在恋爱中总是有奇怪冲动的想法，不太可能百分之百理智控制。

我很苦恼，也很讨厌自己，觉得自己很没出息。每次搞砸一段感情的时候都告诉自己下次一定要放缓节奏。

前不久，我又和一个追求我的男生约会了。他虽然很喜欢我，但几天下来我明显感觉到在我们的聊天过程中，我的话变多，而他的话变少了。更可怕的是我发现自己越来越喜欢他。

我每次都强迫自己不跟他说太多话，每次寂寞想说话就强迫自己忍着。每当觉得忍了很久的时候就想着现在可以说一下话了吧，一看时间离上次说话只过了两小时。

我也不知道我这是什么毛病，可能我就是属于恋爱脑吧。

我真的很渴望有一段能让我舒适，让我觉得开心的恋爱。但是因为屡屡分手，屡屡被嫌弃，我真的很难过。

我不知道我能不能遇见让我觉得对的人，我也不知道自己未来有没有勇气在被再度分手后，重新开始一段爱情了。

在第三段恋情结束后不久，我陷入了相当久的患得患失状态，我一度无法接受这样让人讨厌的自己。

直到后来有个朋友告诉我，说我这应该属于心理问题。还说我这是典型的焦虑型依恋，是因为小时候妈妈给的安全感不够导致的。原来如此，这么多年我终于找到症结了，原来都怪我妈！

老师，你说我还有救吗，我该怎么办啊？

以上就是这位求助者全部的叙述，下面我们来分析一下。

01

你认为自己从小缺爱，容易恋爱脑。每次谈恋爱都会因为太过于在乎对方而让对方敬而远之，自己对于这一点也是十分苦恼。

首先我认为，你太过焦虑。

在爱情中用力过猛的行为，缺爱可能是你暂时可以用的理由，但不是你可以一直用的借口。只要你愿意下决心，那是可以改变的。

其次信息爆发的今天，我想和大家强调的是，请不要随便给自己贴标签。

这只会限制了自己人生的可能性。科学的心理学理论是为了帮助你针对性地定位问题，寻找解决方案而存在的，而不是为了让你给自己贴标签。

你说你属于焦虑型依赖，认为自己是因为在小时候母亲给的安全感不够，所以才会变成现在这样。目前来看，你的身上确实有看起来比较像焦虑型依恋的特点。

让我们先来理解一下，你恋爱焦虑的原因。

02

焦虑型依恋属于非安全依恋类型。人与人之间建立的情感纽带我们称之为依恋关系，它反应了一个人在一段关系当中的信任感和安全感。而非安全依恋粗略来说是分为两种：焦虑型和回避型。

而焦虑的根本在于对不可控的恐惧。

比如说你会觉得你对这段关系的走向不可控，不知道对方什么时候会离你而去。

但这种猜疑和情绪除了给自己添堵和给对方压力之外，不会给你们的关系带来任何好处。

所以，每当焦虑来袭，你必须先想清楚下面的逻辑：

关系永远是动态的，能不能一直走下去，取决于你们当下互动中的一个个瞬间。

这个时候你可以用日记的方式，把你的想法，感受，情绪，和对某个事情的反应，一五一十的写下来。

你在写的时候，可以着重问自己以下三个问题，并且写下答案：

1. 整个事情中的哪一点或者哪几点，是你可以控制的呢？

2. 明确了你可以控制的部分之后，再想想，控制这一点或者这几点的切入口在哪里呢？

3.除却可控的部分，整个事件中有哪些事实是我完全不能控制，必须接受的呢？

当你把这三点都想清楚之后，你会发现自己就有了明确的目标，有了对一部分事情的控制感。

03

只有在一个个瞬间给对方带去好的感受，才能让这段关系变得越来越不可替代。

同时，你也必须承认，人不可能控制未来，控制一切，你能控制的，也只有一个个当下瞬间。

那么对于你现在的状态，我的建议是：

1. 生活丰富起来，让爱情占据大脑少一点。

你要多做那些能占据大脑、占据你精力的东西。

建议你去习得尽量多的技能，让自己一直保持在“学习”状态。学习最耗费大脑容量，从学那些不好玩的，比如一种新的语言，新的流派的心理学；

到学那些好玩的，比如滑雪，跳伞，都可以，越刺激的越好，让你腾不出大脑老想着恋爱这个事情。

2. 扩大交友池。

从你的描述中，我发现你有很强的倾诉欲，所以当你强忍着自己不要去找对方时会很痛苦。

其实你完全可以找其他朋友聊天，而且朋友的建议和看法可以给你更多理性化的分析和参考。这样他就不再是你的全世界了。

试着去行动吧，把你能够控制的做到最好，放手你无力改变的。

愿你全部的主动都有回应，愿你所有的深爱都不会被冷漠打败。