不知道你有没有这样的时刻：平时挺热心肠的一个人，突然就想把自己关起来，谁的消息都不想回；或者前一秒还和朋友聊得热火朝天，后一秒就特别想结束对话。别人说你性格反复无常，你可能也会怀疑自己：我是不是变冷漠了？
先别急着给自己贴标签，其实这是一个很常见的心理状态——间歇性冷漠。
它不是性格缺陷，而是你的情绪在发出一个信号：“我需要休息。”
间歇性冷漠是什么？
你可以这样去理解：想象你是一个热水壶，平时总是热情满满地为别人倒水。
但时间久了，壶里的水总会被倒空。这时候你就需要按下暂停键，给自己重新加热、蓄水的时间。
同理：人的情感资源是有限的，当你长时间倾听朋友诉苦、照顾家人情绪、处理工作关系后，为了防止自己被耗尽，大脑会自然启动保护机制，让你暂时“关闭”共情能力。
所以，这不是真正的冷漠，而是一种本能的自我保护。这种短暂的情感抽离，是为了：让你消化积压的情绪、帮你恢复判断力和理性思考、重置过度使用的共情系统、重新找到情感边界。