生活中有些人为了掩饰内心的疏离，会偶尔制造“亲密高光时刻”：比如突然送一束花，或者勉强应付一个拥抱。但真正的爱，应该是稳定而持续的“暖流输出”，而不是让你在“捕捉碎片”中才能确认存在感的东西。就像天气预报，偶有晴天不代表雨季结束，持续的阴云密布才揭示了气候的真实走向。其次，把“ta的行为”和“你的感受”紧密绑定。不要沉溺在“ta曾经对我那么好”的回忆里自我麻痹，而是直面当下，问自己一个关键问题：“此时此刻的ta，让我感受到被爱了吗？”